Søvn i graviditeten - hvorfor sover jeg dårligere?

Mange sover dårligere i graviditeten pga. uro, toiletbesøg og kropslige ændringer. Få rolige råd til rutiner og stillinger.

Søvn kan ændre sig gennem graviditeten. Nogle vågner oftere, andre har svært ved at finde en god stilling.

Typiske årsager

• Hyppige toiletbesøg
• Tankemylder og uro
• Kroppen fylder mere, især sidst

Små råd

• Skab en rolig aftenrutine
• Brug puder til støtte (mellem knæ eller under maven)
• Hold skærm og koffein tidligere på dagen

Læs også:

• Træthed i graviditeten - hvorfor er jeg så træt?