Kvalme i graviditeten - hvad hjælper?
Kvalme er almindeligt, især i første trimester. Få rolige, praktiske råd til mad, pauser og hvornår du bør søge hjælp.
Kvalme er et af de mest almindelige graviditetssymptomer. For mange topper det tidligt og bliver bedre senere - men det kan også fylde mere.
Små ting der ofte hjælper
- Spis små, hyppige måltider (undgå at blive helt tom i maven)
- Prøv tørre snacks (fx kiks) før du står op
- Drik vand i små slurke i løbet af dagen
- Luft ud og undgå stærke lugte hvis de trigger kvalme
Hvad med ingefær og kosttilskud?
Nogle oplever lindring af ingefær, men tolerancen varierer. Hvis du overvejer kosttilskud eller medicin, så tal med læge/jordemoder.
Hvornår bør du søge hjælp?
Hvis du:
- Kaster op så du ikke kan holde mad/væske i dig
- Tager markant på eller taber dig hurtigt
- Bliver svimmel eller meget afkræftet
Læs også: