Hvad må jeg spise som gravid?

Få et roligt overblik over typiske mad-spørgsmål i graviditeten - og hvorfor nogle fødevarer anbefales at undgå eller være ekstra opmærksom på.

Madvalg i graviditeten handler ofte om at minimere risiko og samtidig spise varieret. Anbefalinger kan ændre sig over tid, så brug dem som pejlemærker og spørg en fagperson ved tvivl.

Generelle råd

• Spis varieret med grønt, fuldkorn, protein og sunde fedtstoffer
• Vær opmærksom på hygiejne og korrekt opbevaring

Typiske spørgsmål

Det er almindeligt at være i tvivl om fx:

• Rå/ikke gennemstegt fisk og kød
• Udvalgte oste og upasteuriserede produkter
• Lever og produkter med meget A-vitamin

Hvis du er i tvivl

Følg de officielle anbefalinger fra myndighederne og tag fat i læge/jordemoder, hvis du er usikker på noget specifikt.

Læs også:

• Hvor meget kaffe må jeg drikke som gravid?